СОН В ГОРАХ
Программа тура
14:00 - 17:00 Заселение в отель
Ты приезжаешь, наконец ставишь чемодан, и чувствуешь: можно не спешить.
17:30 - 18:30 Приветственный тёплый фуршет
19:30 - 20:30 мягкая телесная практика: дыхание, скан тела, плавное возвращение к ощущению себя.
20:30 - 21:30 Йога-нидра. Глубокий, теплый сон.
08:30 - 09:30 Йога, которая не требует усилий.
08:00 - 10:00 Завтрак в отеле — медленный, с видом на утро и вкусом спокойствия.
11:00 - 12:00 Короткая прогулка с гидом, чтобы почувствовать землю под ногами.
12:00 Свободное время: сон, книга, окно, чай.
Никаких «надо». Только «хочу».
19:30 - 20:30 практика для снижения тревоги и «цифровой закат»: телефоны убираем, остаёмся с собой.
20:30 - 21:30 Йога-нидра завершает день — для глубокого, устойчивого сна.
08:30 - 09:30 Мягкая практика и дыханием, которое собирает внимание в центр.
08:00 - 10:00 Завтрак в отеле
11:00 - 11:45 Прощальное чаепитие.
12:00 Выселение из отеля
Проживание
